Burak Toprak

Kalbim Sıkışıyor Gibi Hissediyorum: Anksiyete mi, Panik Atak mı? “Kalbim sıkışıyor gibi hissediyorum.” “Göğsümde baskı var ama kalbimde bir sorun

Sabahları Yorgun Uyanmak: Neden Olur? Sürekli Yorgunluğun Psikolojik Nedenleri “Gece yeterince uyuyorum ama sabah yine yorgun kalkıyorum.” “Uyandığımda sanki hiç

Kafamı Susturamıyorum: Sürekli Düşünmek Neden Olur? Nasıl Durur? “Kafamı susturamıyorum.” “Sürekli bir şeyler düşünüyorum.” “Aklım hiç durmuyor, aynı şeyleri tekrar

Sürekli Endişelenmek Normal mi? Kaygı Ne Zaman Bir Soruna Dönüşür? “Neden sürekli endişeleniyorum?” “Her şey yolunda olsa bile neden içimde

“Ya Bir Şey Olursa?” Düşüncesi Neden Olur? Kaygılı Düşüncelerle Baş Etme “Ya bir şey olursa?” Bu cümle bazen tek başına

Kafamı Susturamıyorum: Düşünceler Neden Durmadan Geliyor? “Kafamı susturamıyorum.” “Düşüncelerim hiç durmuyor.” “Ne yaparsam yapayım zihnim çalışmaya devam ediyor.” Birçok insan

Sürekli En Kötüsünü Düşünmek: Neden Olur ve Nasıl Durdurulur? “Ya kötü bir şey olursa?” “Ya hastalanırsam?” “Ya bir yakınıma bir

Kusurluluk Şeması Nedir? “Bende Bir Problem Var” Hissi “Bende bir sorun var.” “Diğer insanlar benden daha iyi.” “Beni gerçekten tanısalar

Terk Edilme Şeması Nedir? “Beni Bırakacaklar” Korkusu “Ya beni bırakırsa?” “Benden sıkıldı mı?” “Neden mesajıma cevap vermiyor?” “Beni artık eskisi

Onay Arayıcılık Şeması Nedir? “Herkes Beni Beğenmeli” İhtiyacı “Acaba benim hakkımda ne düşündü?” “Beni beğendi mi?” “Yanlış bir şey mi